上村 千英子

1時間:10,000円(税抜)

自己紹介

  • 25年以上「初対面の人の話を聞き、記事にまとめる」仕事をしてきました。どんな方のどんなお話にも「物語」があり、その中に問題や困難を改善するヒントが隠されていることを実感しています。
    また、かつて激務や人間関係、子育てで悩み、体調を崩したことがありますが、「物事の捉え方を変える」「ブリーフセラピー」により、生きるのがずいぶん楽になりました。
    カウンセリングによって救われた経験から、今後の人生で以前の自分のように疲弊し、悩み苦しんでいる人に寄り添い、心の元気を回復するお手伝いをしたいと、数年にわたり認知行動療法を元にしたカウンセリングを学び、心理カウンセラーになりました。
    現在提供しているのは以下です。

    1) 傾聴を基本としたカウンセリングセッション
    2) 認知行動療法を中心にした「リフレーミング・エクササイズ」
    3) 過去の記憶に残る事柄を書き出し、その時の感情を丁寧にたどり、今の課題の解決と今後の生きやすさにつなげる「自分史エクササイズ」
    4) 好きな小説や映画など一緒に読み解きながら、自分の心のありようを知り、課題の解決を目指す「物語エクササイズ」

    話すこと、書くことで、生きることが楽になることがあります。どうぞ気軽にお声がけください。

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    こころテラス株式会社
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    1 個のコメント

  • 池谷の三椿です!検索して、やっと来れました。遅くなりました。すみません。
    上村さんとの初対面は、とても楽しかったのを覚えています。もう、5年以上前ですよね。カウンセリングはどんな感じなのかな、って想像するとわくわくします。
    それに、文章も素敵です! 

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